Kaip pabėgti nuo gripo?

2015-01-30, Klaipėdos miesto visuomenės sveikatos biuro informacija
sos03.lt nuotrauka
sos03.lt nuotrauka

Gripas – viena dažniausiai epidemijomis pasireiškiančių ūmių ligų, nepaprastai pavojinga dėl sukeliamų komplikacijų. Kasmet gripu suserga 5-10 proc. gyventojų. Šios infekcijos epidemijos Lietuvoje paprastai kyla gruodžio – vasario mėnesiais, todėl artėjant pavojingiausiam sezonui, kuomet tikėtina didžiausia tikimybė susirgti, būtina pasisaugoti patiems ir pasirūpinti savo artimųjų sveikata.

Gripu galima užsikrėsti nuo sergančio žmogaus, kuomet įkvėpus arba užterštomis rankomis palietus akių, nosies, burnos gleivinę virusas patenka į sveiko žmogaus organizmą. Pavyzdžiui, užsikrėsti šia liga galima prisilietus prie durų rankenos, ant kurios yra gripo virusų. Infekcija taip pat gali sklisti aplinkoje kartu su seilių dalelėmis čiaudint, kosint ir net kalbant.

Susirgus gripu pasireiškia šie būdingi gripo simptomai – šaltkrėtis, aukšta temperatūra (iki 39 40 C), kaulų „laužymas“, galvos, raumenų, sąnarių skausmas. Vėliau prisideda sloga, gerklės perštėjimas, kosulys. Dažniausiai skauda ir akis, juntamas bendras organizmo silpnumas. Paprastai gripo simptomai užtrunka nuo kelių dienų iki kelių savaičių. Gripui, skirtingai nei paprastam peršalimui, būdinga staigi pradžia ir eiga, ligos pradžioje pasireiškiantis organizmo apsinuodijimas.

 „Mes nuolat akcentuojame organizmo grūdinimo, fizinės mankštos svarbą, patariame valgyti daugiau vaisių ir daržovių. Taip pat labai svarbu kasdien pasirinkti tinkamą aprangą, stengtis neperšalti ir neatšalti kojų, vėdinti patalpas, vengti pervargimo, streso. Imunitetą stiprinti būtina nuolat, tačiau tai itin svarbu žiemą, kuomet tikimybė susirgti itin didelė.“ – patarimais dalijosi Klaipėdos m. visuomenės sveikatos biuru visuomenės sveikatos specialistė Nijole Mozūraitienė.

Veiksmingiausia priemone nuo gripo šiuo metu laikomi skiepai, kurie nuo šios ligos apsaugo 70–90 proc. atvejų. Svarbu žinoti, kad gripas negydomas antibiotikais – šio viruso jie neveikia. Ligos eigą galima lengvinti tradicinės liaudies medicinos priemonėmis: prieš miegą kaitinti kojas šiltame vandenyje su druska ar garstyčiomis, gerti virintą pieną su svogūnu, rugiagėlių žiedų, liepžiedžių, aviečių, juodųjų serbentų ar čiobrelių arbatas.

Visuomenės sveikatos specialistai, norintiems pabėgti nuo gripo viruso, pataria nuolat mankštintis ir grūdintis, vartoti daug žalio maisto, laikytis darbo ir poilsio režimo. Prasidėjus gripo epidemijai, reiktų vengti lankytis viešose vietose.

Pagrindinių gripo simptomų, pasireiškiančių staiga, atmintinė:
- karščiavimas (paprastai temperatūra būna aukšta);
- raumenų (ypač nugaros, galūnių), sąnarių skausmas;
- bendras silpnumas, nuovargis;
- liguista išvaizda: šilta, paraudusi oda, paraudę ašarotos akys;
- galvos skausmas;
- sausas kosulys;
- gerklės skausmas, sloga;
- apetito sumažėjimas;
Jei neišsivysto gripo komplikacijų, ligoniai pasijunta geriau po 7-10 dienų.


Straipsnio komentarai

Komentarų nėra. Parašyk komentarą pirmasis!
Apklausa
Ar perkate ekologiškus produktus?