Emocinė sveikata ir atsparumas stresui

Šis užsiėmimas pratęsė pavasarį pradėtą temą apie emocinę sveikatą. Streso metu širdis daužosi sparčiau, dažnėja kvėpavimas, prakaituoja delnai – emocijos sukelia stiprias kūno reakcijas. Emocijos yra mūsų kūne, jis tai parodo bei duoda signalus. „Emocijos yra kūno kalba. Kūnas kalba mums apie tai, kas mums svarbu“, – susitikimo metu kalbėjo specialistė. Žmogus turi suprasti, kad emocijos – ne priešas, jos yra mūsų vidinė navigacija. E. Kelpšienė sakė, kad emocijos neatsitinka šiaip sau, jos turi funkciją: baimė – apsaugoti, pyktis – ginti ribas, liūdesys padeda paleisti, o džiaugsmas kviečia jungtis.

Užsiėmimo metu dalyviai gavo neįkainojamą pamoką, kad svarbu suprasti ir įsivardinti, kas sukelia emocijas, išbūti su emocija, o ne ją nuslopinti. Mes negalime pasirinkti emocijų, bet, įvardiję jas, galime reguliuoti, būti su tuo, kas vyksta, kol emocijos praeis. Labai svarbu neignoruoti jausmų, nes jie niekur nedingsta. „Neišreikšta emocija lieka kūne“, – minėjo specialistė.

Vyko praktikos, skirtos savo emocijoms pažinti.