Sportas tik savaitgaliais: kaip dėl to pakistų gyvenimo trukmė?
„Savaitgalinis sportavimas sumažina mirtingumą, bet jei darytume tyrimą ir žiūrėtume, kaip tai veikia fizinę formą, gyvenimo kokybę, tai tuomet aišku, kad naudingesnis būtų reguliarus sportavimas“, – sako Kauno klinikų sporto medicinos gydytojas Gediminas Tankevičius.
Anot gydytojo, visuomet reikia ieškoti priežasčių, kodėl verta sportuoti, o ne teisintis, kodėl nesportuoji. Pozityvus nusiteikimas paskatintų imtis aktyvesnės fizinės veiklos.
Gydytojas G. Tankevičius teigia, kad daugelis žmonių savaitgalio sportą supranta kaip labai intensyvų, bet jei žmogus nesportuoja šiokiadieniais, tuomet savaitgaliais reikėtų rinktis mažesnio intensyvumo sportines veiklas: „Jei žmogus sportuoja tik savaitgaliais jam reikėtų pasirinkti vidutinį krūvį, rekomenduojamas bėgimas, plaukimas. Bet sportinė veikla turėtų būti tokia, kuri per daug nekenktų sąnariams. Žaisti krepšinį tik savaitgaliais nepatariama, reikėtų kūną tokiai fizinei veiklai ruošti iš anksto.“
Straipsnio komentarai
Komentarų nėra. Parašyk komentarą pirmasis!
Apklausa
